Cardápio Do Diabético

O cardápio do diabético. Para manter Um cardápio do diabético, aposte num plano alimentar equilibrado.
O diabetes mellitus requer alguns cuidados. Uma vez diagnosticado com a doença, o paciente precisa fazer algumas mudanças importantes.

 
Para controlar o problema e principalmente para evitar doenças que possam surgir em consequência da síndrome. Mudar o cardápio do diabético é primeiro passo e talvez o mais difícil. por ser tratar de deixar de lado alguns hábitos bem antigos. Confira algumas sugestões de refeições Saudáveis que ajudam a controlar a diabetes mellitus sem abrir mão do sabor.

 

 

1º DIA do Cardápio do Diabético

CAFÉ DA MANHÃ 1 xícara de 200ml de leite desnatado com café e adoçante .2 fatias de pão integral light .2 colheres sopa de queijo cottage.
LANCHE DA MANHÃ 1 banana amassada .3 amêndoas
ALMOÇO 1 prato de salada verde .2 colheres de sopa de arroz 7 .grãos ou integral .1 concha de feijão carioca 1. filé de frango grelhado.
1 pires de abobrinha refogada .1 batata yacon assado com azeite e alecrim .1 fatia de abacaxi.
LANCHE DA TARDE 1 pote 170g de iogurte zero .1 colher sobremesa de mirtilos.
JANTAR 1 prato fundo de canja de galinha .1 maçã
CEIA 1 xícara 200ml de chá de hortelã com limão 1 torrada light pequena .1 colher sobremesa de gelatina sem açúcar.

DIA do Cardápio do Diabético

CAFÉ DA MANHÃ 1 cumbuca de mingau de aveia e quinoa feito com leite desnatado e adoçante .1 kiwi.
LANCHE DA MANHÃ 1 laranja pera.
ALMOÇO 1 prato de salada de alface, tomate e cenoura ralada .3 colheres de sopa de arroz integral.
1 concha de feijão-preto .2 fatia de carne magra assada .3 ramos de brócolis ao alho .1 taça de gelatina light de sobremesa.
LANCHE DA TARDE mix de castanhas com frutas secas .2 damascos + 2 nozes + 2 castanhas do pará
JANTAR 1 prato sobremesa de salada de couve-manteiga .2 colheres de sopa de purê de batata-doce.
1 porção 100g de quibe de forno .1 colher servir de refogado de berinjela com tomates .1 pera.
CEIA 1 fatia média de queijo branco .2 fatias de peito de peru.

3º DIA do Cardápio do Diabético

CAFÉ DA MANHÃ 1 xícara 200ml de leite desnatado com café .3 mini pães de queijo .1/2 mamão picado.
LANCHE DA MANHÃ salada de frutas com morango, maçã e framboesa e .2 colheres de sopa de farinha de banana verde.
ALMOÇO 1 prato de salada de rúcula, alface e tomate .1 pires de salada de grão de bico com atum .1 filé de peixe grelhado.
3 colheres de sopa de arroz integral .1 porção de creme de espinafre .1 mexerica como sobremesa.
LANCHE DA TARDE 1 xícara 200ml de chá de alecrim .2 torradas light pequenas .1 colher de sopa de geleia 100% natural.
JANTAR 1 prato fundo de sopa de legumes .1 banana maçã.
CEIA 1 fatia média de bolo de maracujá integral e sem açúcar .1 xícara 200ml de chá de camomila.

4º DIA do Cardápio do Diabético

CAFÉ DA MANHÃ 1 xícara de chá de cereal integral sem açúcar com .1/2 xícara 200ml de leite desnatado.
4 morangos e 1 colher de chá de mel.
LANCHE DA MANHÃ 2 enroladinhos de peito de peru e mussarela de búfala.
ALMOÇO 1 prato de sobremesa de salada caprese .carne seca desfiada e refogada .2 colheres de sopa de purê de abóbora.
2 colheres de sopa de arroz integral .1 laranja.
LANCHE DA TARDE 1 pudim zero .1 maçã.
JANTAR omelete de frango com legumes .1 prato de hortaliças variadas .2 colheres de sopa de arroz integral.
CEIA 1 pote 170g de iogurte desnatado com 2 colheres de sopa de chia.

5º DIA do Cardápio do Diabético

CAFÉ DA MANHÃ 2 mamão papaia batido com 1 copo 200ml de leite desnatado.
2 fatias de pão integral com i fatia de mussarela e 1 fatia de presunto magro.
LANCHE DA MANHÃ 1 barra de cereais sem açúcar.
ALMOÇO 1 pires de salada de repolho roxo com tomate .4 colheres de sopa de arroz integral.
1 concha de lentilha .1 pedaço de carne assada .1 colher servi de legumes mistos cenoura, e chuchu .
Com 1 colher de sopa de farinha de feijão branco .1 taça de salada de frutas sem açúcar de sobremesa.
LANCHE DA TARDE 1 copo 200ml de vitamina feita com leite desnatado, .1 maçã e 1 colher de sopa de linhaça.
JANTAR 4 colheres de sopa de macarrão integral ao sugo .3 colheres de sopa de carne moída refogada.
1 prato sobremesa de salada de rúcula com cenoura .1 colher servi de escarola refogada com cebola .1 fatia média de abacaxi de sobremesa.
CEIA 1 xícara 200ml de chá de erva doce .3 cookies integrais.

6º DIA do Cardápio do Diabético

CAFÉ DA MANHÃ 2 torrada integral com 2 colheres de sopa de requeijão light.
1 copo 200ml de leite desnatado batido com banana e adoçante.
LANCHE DA MANHÃ 4 framboesa com 2 colheres de sopa de granola sem açúcar e 200ml de leite desnatado.
ALMOÇO 1 prato de salada de folhas, tomates, cenoura, palmito e salsão .1 berinjela recheada.
3 colheres de sopa de arroz integral .1 concha de feijão azuki .1 taça de gelatina diet de sobremesa.
LANCHE DA TARDE 1 panqueca com 1 colher de sopa de geleia 100% natural.
JANTAR 2 fatias de pizza de atuma ou abobrinha com massa integral .1 cálice de vinho tinto ou 1 copo 200ml de suco de uva.
CEIA colheres de sopa de doce de banana na sem açúcar e 1 fatia de queijo de minas.

7º DIA do Cardápio do Diabético

CAFÉ DA MANHÃ 1 xícara 200ml de café com leite desnatado.
1 pão francês integral .1 ovo mexido .1 fati de melão.
LANCHE DA MANHÃ creme de abacate feito com 200ml de leite desnatado, adoçante e 2 colheres de sopa de abacate.
ALMOÇO 1 prato de sobremesa de macarrão integral alho e óleo .1 maçã assada com sorvete diet.
LANCHE DA TARDE 1 taça de salada de frutas com 3 amêndoas picadas
JANTAR 1 lanche com 2 fatias de pão integral, 1 hambúrguer de frango ou soja, 3 folhas de alface, 2 rodelas de tomate e maionese light.
CEIA 1 taça de gelatina zero .1 xícara 200ml de chá de gengibre.

DICA

O consumo de agrotóxico pode causar.
. Depressão
. Má formações congênitas.
. Câncer como leucemia e tumores de cérebro.
. Transtornos da imunidade.
. alterações na qualidade dos espermatozoides.

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Emerson Fittpaldi

Olá eu me chamo Emerson sou criador do blog. Diabetes Mellitus e Alimentos. E criei esse Blog pra fala sobre. Tipos de Diabetes, Sintomas, Tratamentos, Complicações, é Alimentos que previne a doença.

Website: https://www.diabetesmellitusealimentos.com.br/

    2 Comentários

    1. Gosto da ideia, tenho diabetes e com esse cardápio fica fácil seguir uma alimentação saudável.

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